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推薦金牌睡姿-睡覺十大忌諱(二)~~~心逢分享 [第1忌] 忌仰睡避免手放在胸部,壓迫心肺,而且仰臥時舌根部往後墜縮,影響呼吸,易發出鼾聲。此外,伏臥會壓迫胸腹,左而臥會壓迫心臟,均屬不當。惟有「右臥如弓」最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。( 右臥如弓又稱為臥佛睡,另外瑜珈的攤屍睡法也不錯,就是讓身體呈為一個大字。) [第2忌] 忌睡前思緒萬千:宋代蔡季通 <睡訣> 中說:「早晚以時,先睡心,後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成。因此,懂得舒解壓力,以及避免杞人憂天等情緒,是很重要的。(所以睡前最好不結婚要閱讀理科) [ 第 3忌] 忌說話:孔子云:「食不言,寢不語」,蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮,大腦不得安寧,因而影響入睡。( 這可以拿給媽媽或是老婆看 . . ^_^ ) [ 第 4忌] 忌飲酒飽食:古人認為「胃不和則臥不安」,今人認為睡前三小時不進食,可使胃部獲得充份休息,但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒,則可以鬆弛減少緊張,過量的酒則適得其反,況且酒精會加速腦細胞的老化,因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。( 為了配合新陳代謝,睡前最好不要吃東西,如果餓了可以喝點熱牛奶。另外,吃宵夜容易導房屋貸款致肥胖喔 ~) [ 第 5忌] 忌睡中開燈:中國傳統醫學認為,從寤入寐,進入睡眠狀態,是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽,睡時屬陰,光亮屬陽,黑暗屬陰。最近西方醫學也報導,晚上睡覺開燈會影響智力發展,所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。 [ 第 6忌] 忌蒙面睡:古人有「夜臥不覆首」的說法,因為睡覺時用被子蒙住頭面,會使人吸入大量的二氧化碳,發生呼吸困難。 [ 第 7忌] 忌當風而睡:古書 <瑣碎錄> 說,臥處不可當風,當風「恐患頭風,背受風則嗽,肩受風則臂疼,善調攝者,雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇,在睡眠中代償亦當小心,因為人在睡眠中,生理機能較低,抵抗力較弱。 [ 第 8忌] 忌張口呼吸:中國古代藥王孫思邈說:「夜臥常習閉口」因為張口呼吸,空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理,容易引起咽乾咳嗽或其它感染。 [ 第 9忌] 忌睡中忍便:現代研究認為,憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。 [第10忌] 忌貪睡懶覺:中國的 <內經> 中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡,故而睡眠應以醒為度,睡懶覺對人體是有害的。(不過內經說睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起 ..。所以冬天睡懶覺應該是不錯的 ... ^_^ 信用卡代償

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我真是沒種..明天是最後一天了 其實我怕的是什麼跟智缺家長打交道、管白目學生、改粉多作業...SO再看看..要去山裡的山裡..我就想啊...去那麼遠系統傢俱..跟載學生比起來.在學生搞不好還有油錢補貼ㄟ..老大講了.我也講啦.我以後意見會比較多..所以..再看看嚕今天海扁了大茶包.結果鬼哭神號了2節課辦公室出租....表演精湛.莫名其妙..他毫髮無傷.我手指黑清了一大節..白目沒藥醫擦了很貴的面霜2900.50克結果長了一堆粉刺..唉..下次就知道嚕..鼻要買太營系統家具養的 

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感謝-翔BABY--我的寶貝今天早上大乙打電話給我,跟我說一件事 他說媽咪打給他,告訴他已經收到一位麻麻寄的包裹,裡面有奶瓶及衣服~ 好感動唷~真的收到了也~ 大乙要我打電話給媽咪,問個清楚,因為裡面還有一封信 於是我趕緊打回去給媽咪了 媽咪超開心的啦~ 她開心真的有人贊同我們的想法,並把信上的內容唸給我聽 最後她問我,寄的汽車貸款人是哪位麻麻~~~ 這~~~這~~這~ 老實說,我不知道也~~ 媽咪就給我那位麻麻的名字,問我記不記得~ 唉唷喂呀~媽咪~ 在網路上是沒有人用真實姓名的也~~ 就像大家只知道我是Q乾媽呀~又不知道我叫什麼,姓什麼 所以~人家,真的不知道~~~ 而且我以為會先收到的是在中和的麻麻也~ 但現在地址不是中和呀~而是在台南~ 但昨天晚上和我MSN說usb要寄的台南麻麻,還沒寄呀~而且她說想親自送來 還有另一位台南麻麻只說要寄奶瓶呀~~那到底是哪位麻麻呀? 媽咪說她有照信封上面留的電話打過去,想要親自感謝這位麻麻 可是電話都沒人接,不然就是轉語音 於是媽咪就把這個重責大任交給我~要我親自好好的感謝對方 嘻嘻嘻,而我呢~又把這個任務交給大乙 最後呢,我終於知道原來是 翔咖啡弄BABY--我的寶貝 了 好感動,好感動~ 有衣服及奶瓶~ 翔BABY--我的寶貝 你的心意,我們收到了唷 如果現在的你正在看部落格的話~ 大乙要我告訴你 他和你通電話時忘記跟你說:功德無量 功德無量唷,麻麻~

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